Blogger templates

воскресенье, 5 февраля 2012 г.

Упражнения для пресса, ягодиц и красивых ножек.

Эти упражнения я стараюсь делать регулярно. Они для начинающих. Первые 4 недельки можно спокойно выполнять этот комплекс, а потом поменять на более сложный уровень.
Почему мне нравятся эти видео? Во-первых, там идет подсчет выполненных подходов, которые стимулируют не останавливаться на пол пути. Во-вторых, есть время для перерывов (30 сек).

Не забывайте, что лучше не сразу приступать выполнять задания, а для начала размять мышцы и косточки простенькой зарядкой, которую мы делали так неохотно на уроках физкультуры в школе.)
Пейте побольше простой воды, откройте форточку и не берите на себя больше, чем сможете выполнить. Задача не задохнуться и сдохнуть, а подкачать группы наших любимых мышц.)))


 


























Любите себя, а комплекс не сложный, надо просто немного побороть лень)

2 комментария: